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バリに帰りたい・・・

と思うときは、弱っている証拠。
地上の楽園やら、神様のいる島やら、いろんな名前で呼ばれているバリ。
私にとっては、いつでも元気をもらえる特別な場所。

20代前半に足蹴に通った愛する場所バリ。
どうしようもなく好きなんだぁ!
そして何があってもそれは変わらないと思う。

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こんなおじちゃんらの後姿を見ながら朝食をとり、

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マッサージを受けちゃってから

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お茶したりする。

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大好きな道をじゃらんじゃらんしながら帰り、マンディ(シャワー)した後に

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どきっとするようなサンセットを見てから夜な夜な遊びにくりだす。


なんていい生活を送らせてもらっていたんだろう・・・

バリに何回も行くから他の場所を見れない!と思った時期があって、他の場所もいろいろいったんだけど・・・バリはやっぱりスペシャル。他に変えることのできない何かがある。だから何回行ってもやっぱりいいやぁ~と最近は思う。でも、当分いけないだろうなぁ・・・

デンパサールにおりたったその瞬間から漂う、あのお香の匂いといろんな臭いがまざったまったりした空気。もう3年ほどごぶさたなんだなぁ。あれしてこれして、あの人にも会いたいなぁ・・・って、オーストラリアデイ(イベントもさかんに行われるオーストラリアのビッグな休日)前の夜に書いていることじゃないんだけど。明日からはキャンプなので準備もかねて家にいるのですが・・・

私の心はバリに飛んでます。

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椰子の木があって、暖かくって(暑くてOK)、緑が生い茂っていて
海があって、ご飯がおいしくて、芸術文化がさかん(プラス人もやさしい)
やっぱり楽園なのかも。
# by lunaxsol | 2007-01-25 18:45 | Memory

お風呂

日本人ならば・・・



温泉!!

そして毎日の入浴はかかせない!!っていうひとが多いのでは。

そういう私もお風呂大好き、温泉ラブ。
海外で何がなってないかって、バスタブ浅いですね~ それに、お湯が途中でぬるくなることも物件によってはありだし、どうせ自分だけだからお風呂はやめてシャワーにしよう・・・って考えてしまうことも大きな障害である。日本みたいに近場に温泉なんてない。乾いた体をゆっくり湯船につかって癒したいと思っている人はかなりいるはず!!

そういう私も・・・

昨日はちょっと煮詰まっていた。そんな私に気兼ねしてか、同居人様がお風呂に入れとお湯をはってくれた。で、やっぱりリラ~っクス。キャンドルまで焚いて癒されてみた。

それでも温泉がいいのよ!!って人には吉報がある。実はシドニー近郊のブルーマウンテンには、そういうオーストラリア在住日本人のために(それだけでもないはずだが)、和風のB&Bその名もスパラダイスというのができている。(行ったことないので誰か感想聞かせてください!)行こうかなぁ~って一瞬思ったけど、どうせならその分日本にいるときに温泉宿にとまってがいい・・・という下心もあって行けてないんだけど・・・

家でお手軽にできるスパ体験としてはこんなのもいかも。
日本でも随分昔から売られているクナイプはドイツ産。
ドイツでも古くから温泉療法はさかんでバーデンバーデンとかはとっても有名。

臭いもきつめなので薬用って感じまるだしです。

AHABAは死海のミネラルをふんだんに取り入れた商品を展開しているけれど、その死海のお塩が使われているバスソルト(日本でも買えるんだな~)

生き物が生存できない死海ですが、お肌によろしいミネラルはふんだんにあるようで。浮いてきた者の感想としては・・・

ぜ~~~~ったいに目に海水をいれてはいけません!!!

ふざけて海水をとばされたために、
ち~~~んっとなってしまった過去あり。
浮きたい人はよっぽど注意してね。
ただし、ぷかぷか後のお肌つるつる度は並じゃ~ありません。

最近は温泉療法やスパ療法等もメジャーになってきて、いろんなトリートメントの中に水を使ったものが取り入れられ始めている。この前いったマッサージは、なんとミストルームの中で行われた。(マッサージの姉ちゃんはボードショーツ着用) そのミストの中でマッサージを受けてからシャワーでオイルやら泡やらを流されるという大胆な施術。ちょっとトルコ風呂ぽかったけど、違うのは姉ちゃんがおっぱい丸出しでないところ。(トルコ風呂では、かなりでか~い姉さま(おばちゃん)がおっぱいふりふりしながらマッサージしてくれる)うふ、同じものを求めてはだめですね。
最近のThe Bachelorという番組では、プールの中でのマッサージがでてきてたし・・・体の筋肉をゆるめ、全身をリラックスさせる効果があるからなんだろう。


水が人間にとってどれくらい大切なのか


↑からもわかる。


だから海を見ると心にいいのかも。


シドニーもビーチはかなりキレイなんだけど、残念ながら水温が冷たくってなかなか長時間泳げない。海の近くに住んでいるっていっても、海とはそんなに関われてないのがちょっと残念。気合入れて体動かしてサーフィンとかもありだけど、なんせ寒い!!一日中だって泳げるハワイの海が懐かしくなってしまうけど、ないものねだりしててもね~


というわけで、面倒くさがらずにお風呂に入ろうと思ったのだった・・・
# by lunaxsol | 2007-01-24 16:36 | Body

梅肉エキス



食物の中に陰陽の区別があるって知ってる?!?

マクロビオティック(マクロビ)を取り入れている人には馴染み深いかもしれない。

例えば暑いところでとれる食べ物は「陰」(体を冷やす)の効果があり、
寒いところの食べ物は「陽」(体を温める)の効果がある、
精製されたものは「陰」で未精製のものは「陽」と言った風に
体にとりいれる食物の陰陽を知って、バランスをとろう!という考えが用いられている。

「砂糖」は特に陰の要素が強いので、ムードに大きな影響を与えることが考えられるなど、興味深い理論がいっぱい。私は真剣にマクロビに取り組んではいないけど「セルフヒーリングクックブック」という本を購入したことがあり、いろいろ学ばせてもらったよ。

食べ物から心と体のバランスを考えていくという、まさに私の目指すヒーリング方法にほど近い方面から構成されている。興味のある人はどうぞ!

マクロビでもよく言われるように体のバランスを整えるのに、
とっても役立つ一品が日本にもある!!

それは!!日本人のお弁当のお友「梅干」ておなじみの

梅は肉食などで酸性に傾いてしまった体をアルカリ性に戻してくれる働きや、
疲労回復にとってもきくクエン酸を含む嬉しい食材。
その梅の力をことごとく凝縮させたのが・・・・・

梅肉エキス!!

1キロの梅から20~30グラムくらいしか抽出できないっていうから、その効果は偉大!

梅干の食べすぎは食塩の取り過ぎになるし・・・っていう人や、海外にいて梅干を容易く入手できない人にはもってこい!
重量が気になるスーツケースの中にも余裕で納まるし、
短期の旅行中にグルメフードばかりで体調管理が不安!って言う人にもお薦め!!



飲み方はいたって簡単!


耳かきでひとすくいぐらいの梅エキスをお湯で溶くだけ

すっぱいのは苦手な人は、そこに蜂蜜や黒砂糖をたすと梅ドリンクの出来上がり

夏の暑い日には、冷やして、又はソーダで割って爽やかに飲むのも乙。


梅ですっきりした美人になるってのはどうだろうか?



梅肉エキス効能:

殺菌効果・血液浄化・活力増進・疲労回復

# by lunaxsol | 2007-01-21 08:51 | Food

お片づけ

さぁ!!!

と意気込んでもなんだけど、今日は徹底的に片づけをするぞ。

最近かなりだらだらと過ごしたのが災いして、家が乱れている。そして、家が乱れると「気」も乱れ、心も乱してしまうことがある。私の現在の心の乱れは、即効に解消できないとしても、周りの環境を整えるべく、まずはお家を整頓し、その『気』の流れをスムーズにしよう!というのが今日のテーマだ。

幸いお仕事も入っていないので、がんがんやるぞ!
(結果報告は今しばらくお待ちを・・・・)

・・・・。

ちょっと掃除に飽きたので・・・


その間に夕飯の買い物と仕度をして、ちょい一息。
今日のメニューは、焼き魚と海老の塩焼き(家にある小型BBQでバルコニーで焼いてしまいます!)、サラダ、シャバット用のパン(ハラー)。

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それで終わればいいものを性懲りもなく、レインボーロリケットというご近所を飛びまくっている鳥に餌をやる。この鳥はなぜかしらいっつもカップル単位で行動なんですよね~

この2匹は毎日家にやってくる常連さん。
キョロとプル。

何故野生の鳥なのに識別できるの?!?!

と思われる人もいるのでは!!
でもね、わかるんだ。
仕草や私に対する慣れ度で。
不思議なもんです。はい。

雄のほうが怖がらないので、まずはプルが私の手に飛び乗ってからキョロが来るってのが通常のパターン。たまにキスまでするという熱々の鳥カップルである。あやかりたいものだ。

でもこんなことやってると日が暮れてしまうので(只今シドニーの日は大変長い(8時ぐらいまでは余裕で明るい)ので余裕とはいえども)掃除に戻らなければ。

報告は明日にでも!
# by lunaxsol | 2007-01-19 14:29 | General

あの森光子もスクワット!!

以前紹介した“ダンベル体操”の中には、スクワットが含まれている。そう、膝を曲げるだけの世にも単純な運動「スクワット」!でも、実はこれがなかなかのやり手なのだ。

80を過ぎても舞台ででんぐり返りをしている森光子も、スクワット実践者。あの歳で、あの若さを保ってる秘訣となれば、知らん振りはできない。(ちなみに彼女は朝晩75回だそう・・・)

嘘か真か、このスクワットには腰痛、むくみ、ダイエット、冷えにも効き、他にも生活習慣病やがん予防にもいいという。(注:詳しくはスクワット超健康法を参照のこと)

すんごいじゃ~~~ないですか!

これが本当ならテレビ見ながらあなたも超健康ですから!!

私は高校のクラブで痛めた腰に爆弾を抱えていて、季節の変わり目(+体重の変わり目)にかな~りシビアな腰痛に襲われる。そういえば・・・この腰痛に最近見舞われていないんだよなぁ・・・スクワットのおかげかも。

さぁ、超簡単スクワット運動とは?!


lunaバージョン


まず両足を肩幅(ちょい広め)ぐらいに広げる
(つま先を少し外側にむけると太ももの内側に効果的!)

全身の力を抜きリラックス
(上半身に力を加えないこと。私は1.5キロのダンベルを両手に持ちます)

背骨はまっすぐのばしたまま膝を内側に向けないように
ゆっくり膝を曲げてゆく

(このとき、息をゆ~~っくり吸う)

膝90度の位置でちょっと止まる
(このとき息も止める)

ゆっくりと筋肉を意識しながら膝を伸ばす
(息をゆ~っくり吐き出す)


簡単でしょ?

でも、体が追いついていないのにやりすぎたり、ウェイトを増やしすぎたりすると怪我のもとになるので、無理は禁物。自分の体の様子をうかがいながら回数を増やしていくのがベストかも。

ダンベル体操終了前に、20回スクワットをする。100回までは程遠いけど、効果は出ているような・・・階段を昇るのが楽になったり、お腹がいい感じに絞まったり・・・全身が映る鏡の前ですると体形チェックにもなるので一石二鳥!


おばあちゃんになっても元気で美しく!を目指しましょう。
# by lunaxsol | 2007-01-17 14:20 | Body